吃水果居然会上火饭前吃这些容易长结石这样吃才健康

吃水果居然会上火饭前吃这些容易长结石这样吃才健康

　　 不建议大家用水果代替主食。水果的大部分营养是碳水化合物（扁桃体发炎可以吃水果吗），人体容易吸收，但是饱腹感差，很容易就饿了。这样一来，热量就得不到消耗，减肥的效果也不好。

　　 其次，用水果代替主食，更易伤身，引起胃病、内分泌失调等症状，主食中的有些微量营养素是水果代替不了的，如VitB1等。

　　 很多人觉得水果局部腐烂了，只要削掉烂的部分，就可以继续吃。其实，不管水果腐烂、坏掉的面积有多小，也要避免食用。

　　 一般情况下，建议水果选择多样化；进食时间可个体安排，尽量不要在晚饭后多吃水果等零食；病人需遵医生或营养师医嘱执行。

　　 最后推荐大家，可以吃一些“清火”的水果，如梨、山竹、火龙果、西瓜、甜瓜，它们不仅多汁清甜还能消暑下火哦