夏食水果忌寒性

夏食水果忌寒性

　　 “夏天容易‘上火’，一定要多吃寒性水果才可以消暑。”市民张女士对家人说。专家建议，虽然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根据自身体质特征食用，切不可盲目贪食，以免影响身体健康。

　　 据了解，从中医营养角度来看，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易出现口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用则会导致气虚和脾胃不适。气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。

　　 由于夏天天气炎热，不要食用热性的水果。一般人在这个季节很容易“上火”，特别是一些气血旺盛的老年人，食用过多的热性水果会失眠。

　　 通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等；温热性水果有荔枝、石榴、龙眼、榴莲、杏、椰子、樱桃等。（可以瘦身的水果）