南宁蔬菜市场供应充足适量吃当季水果能防暑

南宁蔬菜市场供应充足适量吃当季水果能防暑

　　 昨天，家住北湖路的何女士在市场挑选蔬菜时说，这段时间天气炎热，丈夫和孩子的胃口都不大好，吃什么都没味。想买一些清凉解暑的蔬菜。

　　 何女士发现的问题有普遍性。南宁市中医院针灸门诊住院医师曾珊说，天气炎热时，人可以吃一些防暑降温的水果，如西瓜。需要注意的是，虽然西瓜降暑的功效很好，但不建议冷冻起来吃，这样太凉了，易伤肠胃。可以在冰冻后，拿出来在室温下放一段时间再吃。

　　 西瓜属寒性食物，吃多了易伤脾胃，所以脾胃虚寒、有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡或大便稀溏的人少吃。正常人过量食用，也会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　 因此，专家建议，市民夏季可以多吃一些当季水果，像桃子、芒果、西瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄等，补充身体所需的各种维生素。