春天健身要注意-补充水分的食物

春天健身要注意-补充水分的食物

　　 1、补充水分的食物：健身前由于运动会消耗大量水分，所以在健身前也要适当补充水分，不仅能够促进新陈代谢，还可以补充身体流失的水分。但需要注意的是，不要一次性喝过多的水，以免导致水肿等不适;

　　 2、其他：如蜂蜜水、酸奶、香蕉、苹果、梨、西瓜等。适量吃上述食物有助于胃肠道消化，增加能量摄入，还有利于补充身体所需营养物质。

　　 另外，在健身前也要注意做好热身运动，以免导致肌肉损伤等不良后果。还要注意不要吃过多辛辣刺激性的食物，以免刺激健身部位的肌肉，对健身造成不利影响。