热热҈热҈持续度高温今天起雷暴雨来灭火只是…

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　　 5月23日截至16时，广东省包括广州、深圳在内有近六成（水果飞机杯）市县的气温再创今年以来新高，其中云浮、郁南、增城、高要、河源、罗定、德庆、紫金、顺德这9个市县，甚至打破或持平了当地5月高温历史极值纪录。

　　 气象台预计，24日日夜间到25日受弱冷空气影响，水果的作用有中到强什么水果营养雨，局部暴雨，云南水果雨时局地伴有8级左右的短时大风。

　　 本次弱冷空气与偏南暖湿气流将在老地方（粤北）相遇，再加上前期温高、不稳定能量充足，除了韶关、清远、肇庆北部将迎来中到强雷雨，其他市县也会有雷雨。

　　 根据广东具体预报：24-25日，粤北、珠江三角洲市县多云有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，雷雨时局地伴有8级左右的短时大风，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。气温：粤北市县、珠三角北部市县℃～℃，其余大部分市县℃～℃。

　　 1、 广东省已进入龙舟水时期气象上通常把5月21日到6月20日的降水称为龙舟水，并仍处于强对流多发季节，注意防御雷雨大风、短时强降水引发的灾 害。

　　 3、由于前期粤北降水频繁，土壤含水量大，23日夜间到24日的降水过程与之前多雨区重叠，地质灾害发生的风险较高，请尽量避免到山区或低洼地段等地质灾害高风险区域游玩。

　　 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

　　 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　 但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后全身不舒服而更加困倦。

　　 多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（水果小苹果）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

　　 少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。

　　 有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5度为宜。

　　 随着盛夏的到来，在户外通风良好、人员稀少的地方可以不佩戴口罩，但进入室内尤其人员密集地方时还是应该佩戴口罩，进行自我防护。

　　 一旦周围有人中暑，应当立即将病人移到阴凉处，并保持通风；摘下口罩，解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；适当服用藿香正气口服液等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。