孕早期吃什么好3类食物必不可少

孕早期吃什么好3类食物必不可少

　　 孕早期是宝宝发育的最初阶段，此时的营养供给尤为重要，那么孕早期吃什么好?营养专家表示，在孕早期，可以多吃下面这几类食物，补充胎宝宝发育所需的营养。

　　 在怀孕前三个月一定要多吃富含维生素的食物，主要是水果蔬菜，比如苹果、胡萝卜，但是热性水果一定要少吃，孕妇本来体热，因此要注意上火。

　　 锌、镁、碘、铜等微量元素对于胎儿的成长发育非常关键，因此可以适当增加富含这些元素的食物，比如海味食物、谷类以及豆类等等。

　　 孕妇要多吃一些粗粮跟谷物，少吃花生，尤其是要少米跟精面，多吃一些花生，这样才可以补充身体所需要的维生素以及蛋白质。

　　 孕妇在怀孕前期一定要注意营养搭配，量不用太多，但是各种营养物质都需要有，此外，还需要养成规律的生活习惯，对于胎儿发展是至关重要的。

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