中高考将至重要提示

中高考将至重要提示

　　 随着中高考临近，考生用脑强度大，如何科学、合理安排考生的一日三餐，助力考生发挥水平，成了众多家长关心的线日，北大医院太原医院消化科专家提醒，夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，各类肠道疾病如肠炎、痢疾等容易发生，要注意饮食安全、规律饮食，临时进补不可取。

　　 饮食习惯要规律。专家提醒，考前饮食不要因为考试原因而特意改变。很多家长为了给孩子补充营养，备考冲刺阶段随意更换食谱，购买高端海鲜等稀有食物，这极易引发考生过敏、不耐受、胃肠道不适等问题，从而影响考生的考试发挥。

　　 饮食安全很重要。考试期间，要保证食品安全卫生。随着气温上升，很多食物都容易腐烂变质，家长要选用新鲜的食材，烹饪过程中生熟分开，不吃辛辣、烧烤、腌制、油炸、生冷的食物，可以适当增加肉、蛋、奶等优质蛋白以及新鲜的蔬菜水果摄入。

　　 临时进补不可取。临考前，不科学的盲目进补反而会适得其反。适量进补有补充营养的作用，但进补的次数不宜频繁，特别是一些虫草之类的补药，市面上销售的保健品更是要慎重选择。

　　 咖啡、茶不可大量饮用。临考前，一部分考生会依靠咖啡、茶等饮品强行刺激大脑，确保考试时有充足的精神。虽然咖啡、茶在一定程度上有提神的作用，让大脑处于亢奋状态，但过量饮用，就会导致考生睡眠失常，无法保证大脑正常休息。

　　 合理安排一日三餐。正常人的体内是一个弱碱性的环境，而人体代谢产物大多是属于酸性的，酸性代谢产物过多，会使人易出现疲劳等症状。考试期间，家长要多给考生吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，可有效缓解疲劳以及减轻心理压力。常吃的食物中属于碱性的包括水果、蔬菜、菌藻类、豆类、奶类；属于酸性食物的包括肉类、鱼、蛋和粮食。

　　 备考阶段，考生压力特别大，每天都会出现用脑过度的情况，家长要确保考生的营养均衡，切不可因贪食、多食造成身体不适，而影响考生的考试发挥。

　　 2023年高考已经进入倒计时，全国各地的考生进入最后冲刺状态。一些不法分子也想出了旁门左道，以高考之名散布虚假信息，实施诈骗敛财。6月2日，含碱性的水果有哪些高院获悉，近年来高考类电诈“陷阱”频发，广大考生和家长应明辨套路，谨防上当受骗。

　　 高考是莘莘学子人生中至关重要的一次大考，家长都希望自己的孩子能考出理想成绩。临近高考，不法分子抓住家长这一迫切心含碱性的水果有哪些络聊天群，谎称自己有内部渠道可以获取“高”，骗取考生和家长的钱财。而当考生发现上当时，他们早已退群并拉黑买家，消失得无影无踪。

　　 法官提示，每年都会有不含碱性的水果有哪些络平台售卖所谓“高考真题”“绝密答案”等，骗取考生家长钱财。而高考试题属于国家绝密级材料，从出题到保管、运送都有极其严格的管理措施。凡是声称有渠道获取“高”的，一律是诈骗。

　　 法官表示，近来新兴出现的“AI换脸”骗术，也很有可能会被不法分子运用到高考类骗局中，让“病急乱投医”的家长防不胜防。他们可能会以能帮生录取到更好的学校为诱含碱性的水果有哪些络散布虚假信息，并使用“AI换脸术”把招生办人员、校长的脸“”到自己身上，让不明真相的家长上当受骗。

　　 高考结束后，考生和家长最关心的就是高考分数。不法分子会试图通过伪造查分含碱性的水果有哪些站，或者发送带有“木马”病毒的手机短信，入侵考生和家长的电脑或手机。一旦有人点击链接，便会设法盗取身份证号、银含碱性的水果有哪些络支付账号等资料，进而实施诈骗。

　　 法官提示，各地会统一公布高考成绩查询时间和查询方式。在查询考生成绩时，一定要有辨别真伪的意识，通过指定的查询方式查询成绩，切记不要轻易点击手机短信里来历不明的链接。

　　 高考填报志愿非常重要，许多家长和考生在选择学校和专业时，都想找个专家咨询，希望得到“高人”指点。总有不法分子会含碱性的水果有哪些含碱性的水果有哪些上咨询辅导，号称“大数据预测录取概率”“专家一对一咨询”，包准包录，向考生和家长收取高额咨询费、辅导费、大数据平台使用费等。

　　 实际上，这些所谓的“专家”常常夸大身份和能力，数据分析与数据大相径庭。家长付钱后，不仅损失了高额费用，还极有可能被误导，失去正常录取的机会。

　　 法官提示，考生参加志愿填报指导咨询活动一定要认清主办机构。各地招生、招生高校举办含碱性的水果有哪些上咨询活动都是免费的，不要相信其他非正规途径信息，避免上当受骗。